下半身ダイエットの専門のリンク集１

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• ●産後のダイエット方法について。産後のダイエット方法について。出産を１ヶ月後に控え、産後ダイエットをいろいろ調べているのものです。基本的に、産後一ヶ月くらいまでは�@産後直後からトコちゃんベルトで骨盤矯正。�A低カロリー高タンパクな食事。�B無理ない範囲の（Dr許可得て）ストレッチなど。産後経過順調で１ヶ月後からは、上記�@�Aプラス、運動も取り入れて行こうと思ってます。今の所、マタニティ期に使ってるマタニティビクスのDVDが適度な有酸素運動でいいし、内容も覚えたので、やりやすいので、継続するのと、同じメーカーでアフタービクスも購入しているので、その２つをするつもりではいます。でも、それだけでは運動は足りない気がして、、、。ジムなどにいくと、その間子どもを預ける場所を探さないとけないし、託児所代もかかるし、ジム代も大きいし、、、。自宅でできる効果的なエクササイズDVDでオススメのものを探しています。インスパイリング・エクササイズというのをよく聞きますが、DVDの評価は酷評ばかりですし（笑）ビリーは自宅でやってて、下の住人から苦情来ましたし、、、。ヨガやピラティスなどがいいのかなぁと思うのですが、実際効果などはどうでしょうか？ヨガはインストラクター無しで、DVD観ながら素人がきちんと効率的にできるものなんでしょうか？ピラティスはしたこと無いんですが、産後ダイエットに効果的だと聞きます。自宅でされて効果あった方など、情報おしえていただけたら有り難いです。オススメDVDもありましたら、教えて下さい。宜しくお願いします！！続き
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• ●産後ダイエットに成功された方へ質問です。本日、産後10日目です。妊娠前は身長159...産後ダイエットに成功された方へ質問です。本日、産後10日目です。妊娠前は身長159�a47�`臨月には+10になり、現在48.5�`で元の体重まであと1.5�`です。完母のせいか、毎日200�cずつ減ってるので、すぐ元の体重に戻ると思います。これをきっかけに、大学の時の体重45�`になったらいいなぁ…と思っています。私は元々、上半身は細いのですが下半身に肉がつく下半身デブ体型です。これを改善したいのです。現在、トコちゃんベルトで骨盤をしめ、山田光敏さんの「骨盤ダイエット」をしています。おっぱいは出すぎるほど出るので、栄養士さんに少し食事を減らすように言われていて、和食中心で完食はしていません。以上の方法でダイエットしていこうと考えてます。でも、長期スパンで考えているので、途中で息切れしてしまうかもしれません。なので、産後ダイエットに成功された方の例をみて今後のダイエットの励みにしたいと思います。産後ダイエットに成功された方、妊娠前の身長、体重、産後の体重どこが痩せたか、どんな方法で痩せたかを教えて下さいm(__)m続き
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• ●産後のダイエットについて… 出産してから、１年たちましたが、体重が全然戻りませ...産後のダイエットについて… 出産してから、１年たちましたが、体重が全然戻りません。 あまり出がいい方ではないので、完母ではなかったのですが、生後六ヶ月までは半分〜三分の二ぐらいは母乳でした。 その後は三分の一ぐらいですが母乳です。 母乳だと痩せると聞いていたのと、周りから若いから(21です)大丈夫とか言われて、全然気にしなかったのですが、半年ぐらいでさすがヤバイと思いました。でも、出来るだけ母乳で育てたいという思いが強かった為、出が悪くなるのが嫌で、今までは食事制限は一切してませんでした。 でも、産前よりはバランスの良い食生活だったと思います。 ちなみに、 妊娠前⇒151�a、42�` つわりでマイナス3�`⇒39�` 出産時⇒53�` 産後三日⇒50�` 産後半年⇒47�` 今現在産後一年⇒49�` そろそろ卒乳を考えているので、食事制限をしながらダイエットと思っているのですが、今からでも元に戻れるでしょうか…？ もう一年経ってしまうので手遅れですかね(*_*) 良いダイエット方など、たくさんアドバイス下さい。 水着が堂々と着れるようになりたいです(:_;)続き
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• ●背中と首のダイエット方法について背中と首のダイエット方法について背中や首（後ろ側）に肉がついていて、腕を上げて伸びをしたり背中をかくときに邪魔になります。全体的に太っているというのも（身長１５３ｃｍ・体重６１ｋｇ）ありますが、普通にダイエットしたら背中や首も痩せていくのですか？できればそこを中心に痩せたいですが、何かいい方法はありませんか？？運動方法のサイトやコレをしたら背中や首が痩せたとか、何でもいいので教えてください。よろしくお願いします。続き
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• ●脇や背中のダイエットについて質問です。今年の5月に結婚式をするのですが、先日ウ...脇や背中のダイエットについて質問です。今年の5月に結婚式をするのですが、先日ウェディングドレスの試着をしたところ、脇と背中の贅肉がこんもり盛りだしていて、以前から気にはなっていたもののすごくショックでした…。また、ブライダルエステの体験に行った時に私は猫背なので、そのせいで肩を開く筋肉が弱いらしく、そのため猫背もなかなか治らないし、痩せにくい(肩を開く筋肉がつくと自然に背筋も伸び、脇周りもすっきりするとのこと)と言われました。しかし以前ダイエットした時(ウォーキングやジョギングですが…)はお腹やお尻は引き締まったのですが、脇や背中は全く引き締まった感じはありませんでした。どうすれば脇や背中の贅肉が取れますか？できれば部分痩せがベストですが、全体的に痩せたり、多少バストが小さくなっても構いません。運動音痴なので、球技などのスポーツではなく、技術のいらない簡単なものを教えて下さい゜。(p>∧<q)。゜゜また、フィットネスクラブなどのマシーンを使った方が効果的でしょうか？続き
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• ●ダイエット、背中の肉の落とし方 私は背中にやたら肉がついていて、太ってみえてし...ダイエット、背中の肉の落とし方 私は背中にやたら肉がついていて、太ってみえてしまいますどなたか良い引き締め方を教えて下さい。続き
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